הקשר בין גלי מוח לריכוז

מהו הקשר בין פעילות גלי המוח ליכולות קשב וריכוז?

היכולת שלנו להתרכז, להתמיד במשימה ולנהל את סדר היום קשורה בקשר ישיר לפעילות החשמלית במוח – או ליתר דיוק, לרמות העוררות של גלי המוח שלנו. כיצד ניתן לאמן את המוח ולהגיע לידי שיפור תפקודי קשב וריכוז?

המשיכו לקרוא ותגלו כל מה שחשוב לדעת על המדע שמאחורי המיקוד המנטלי ושיפור פעילות גלי המוח.

מהו המנגנון המדעי שמאחורי יכולת המיקוד?

גלי המוח הם למעשה מוליכים חשמליים העוברים בין תאי העצב ומעבירים שדרים בזמן אמת. הם נמדדים בתדרים של יחידה חשמלית הנקראת הרץ (Hz), כאשר תדרים שונים מאפיינים מצבים מנטליים שונים:

• תדרים נמוכים (גלי דלתא ותטא): מאפיינים מצבים של שינה, נמנום, חלקיות קשב או רגיעה עמוקה.

• תדרים גבוהים (גלי ביתא 3 ו-4): מאפיינים מצבי עירות בדריכות גבוהה מאוד, כגון לחץ, כעס או מתח מוגבר.

• תדרים בינוניים (גלי ביתא 1): זהו "תדר העבודה" האופטימלי, המאפשר תפקוד קוגניטיבי גבוה הכולל קשב, ריכוז, מיקוד וזיכרון.

במצבים בהם קיים קושי מובנה בהפקת קשב וריכוז, נצפית לרוב תת-פעילות בגלי המוח. המשמעות היא שהמוח נוטה "לגלוש" לתדרים הנמוכים והאיטיים יותר (כמו גלי תטא), ולכן קשה לו יותר להגיע באופן עצמאי למצב של גלי ביתא-1, שהם התדרים הדרושים לשמירה על מיקוד ארוך טווח.

בזכות גמישותו של המוח (נוירופלסטיות), ניתן לאמן אותו בצורה ממוקדת, לשפר את התפקוד הקוגניטיבי ולהקל על פיתוח יכולות מיקוד גבוהות.

שיפור מיומנויות קשב וריכוז באמצעות אימון מוחי

שיטת AttenGo הינה מערכת נוירו-קוגניטיבית מתקדמת אשר פותחה על בסיס עקרונות המדעיים של הנוירופידבק. עם זאת, בעצם היותה תוכנית ממוחשבת אונליין, אין כלל שימוש באלקטרודות או בחומרה רפואמית מורכבת.

האימון מתבצע באמצעות תרגילי מחשב חכמים, המאתגרים את המוח להגיע לאותם גלי ביתא-1 ולשמור עליהם לאורך זמן. עם התמדה בתרגול, המוח לומד לשמר את יכולת העוררות הזו בצורה יעילה יותר ולהשליך אותה על תפקודו בחיי היומיום.

בנוסף להגברת פוטנציאל העוררות של גלי המוח, תרגילי AttenGo כוללים פעילות קוגניטיבית ממוקדת המפתחת ומחזקת את המיומנויות הבסיסיות של התפקודים הניהוליים (Executive Functions) והזיכרון. אימון בשיטה מסייע בהשגת שיפור משמעותי בשני צירי החיים המרכזיים:

1. בתחום הלימודי והאקדמי: שיפור ביכולת ההתמדה, הבנת הנקרא וניהול משימות למידה.

2. בתפקוד היומיומי: תמיכה בוויסות ובהפחתת אימפולסיביות, חיזוק השליטה העצמית, הארגון והשקט המנטלי.

למי מתאימה תוכנית אטנגו?

התוכניות של אטנגו אינן "מוצר מדף" – הן מותאמות באופן אינדיבידואלי לגיל המשתמש ולפרופיל האישי, בעזרת מבדק ממוחשב מקדים שנערך ישירות במערכת. התרגול קל, נוח ומשתלב בלוח הזמנים. כל מה שנדרש זה להיכנס לאתר, להקליד שם משתמש וסיסמה ולתרגל כ-30 דקות במשך 3 ימים בשבוע. המערכת קלה להבנה ואין צורך ללמוד ממשקים מסובכים, פשוט נכנסים והמערכת מגישה את התרגילים בזה אחר זה. 

המערכת תתאים תוכנית אימון אישית בהתאם לקבוצות הבאות:

• ילדים ונוער – לחיזוק הריכוז, הארגון והיכולות הלימודיות במסגרת בית הספר.

• סטודנטים – להגברת המיקוד והלמידה האפקטיבית למבחנים וניהול עומסים אקדמיים.

• מבוגרים – לייעול התפקוד בעבודה, מניעת מוסחות ושיפור הזיכרון ותפקודי הניהול.